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갱년기 좋은음식 9가지 갱년기란여성이 나이가 들면서 폐경이 되면 여성호르몬의 불균형으로 안면홍조, 수면장애, 피로감, 불안감 우울증, 기억장애 등이 발병한다고 합니다.노화에 따라 생식기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 급감하며 신체가 급격한 변화를 겪게 됩니다.주로 여성에게서 일어난다고 알려졌으나 비교적 최근 남성에게도 있는 것으로 밝혀졌습니다. 혹은 젊은나이라도 난소등 생식기관을 적출받거나 장기간의 항암치료를 받은 여성에게서도 나타 나기도 합니다. 갱년기 좋은음식 #1 - 칡 흙속의 진주라고 불리며 한방에서는 갈근이라고 불리며 옛 부터 부인병 치료 및 관리에 많이 쓰였다고 합니다칡에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본 성분이 콩의 30배, 석류에 625배나 더 많이 함유 되어있습니다. 갱년기 좋은음식 #2 - 콩 콩은 어..
죽염효능 8가지와 죽염 민간요법 죽염 대나무통에 소금을 다져넣고 황토흙으로 입구를 봉한 다음, 쇠가마에 넣어 쌓고 소나무 장작불을 태워 아홉 번을 반복해서 구운 뒤, 그것을 곱게 갈아서 내놓은 소금. 요즘 천일염에 대한 논란이 많이 일어나면서 좀더 건강한 소금에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 1. 몸속정화 각종 중금속에 오염된 공기와 좋지 못한 식품들에 둘러쌓여있는 우리들의 몸을 해독하는것은 매우 중요한데요.소금의 살균작용으로 인해 몸이 정화하고, 체내에 있는 나쁜독들을 해독하는 효과가 있다고 합니다. 죽염을 풀어놓은 물에 칫솔을 담궈놓으면 세균이 죽는다고 합니다. 2. 몸의 균형을 찾아준다 몸에 냉해도 문제가 생기고, 열이 많아도 문제가 생깁니다. 죽염은 이러한 균형을 맞춰줘서 심신을 안정시켜 몸도 마음도 스트레스를 덜 받게 됩니다..
오늘 뭐먹지-나래빠스타,순대후려치기 레시피 나래빠스타 자숙 새우 10마리, 진간장 1T, 맛술 1T, 고춧가루 1T, 페투첼레 120g, 양송이버섯 3개, 마늘 2쪽, 올리브오일 1T, 치킨스톡 1T, 후추 적당량, 파르메산치즈가루 1T [소스] 휘핑크림 200ml, 우유 200ml, 쪽파 (초록부분) 1대, 진간장 1T 1. 휘핑크림과 우유 1 : 1 비율에 송송 썬 쪽파와 진간장을 넣고 랩을 씌워 30분 정도 냉장고에 숙성한다. 2. 자숙새우는 씻어 간장, 맛술, 고춧가루를 넣고 버무려 재운다. 3. 끓는 물에 소금 넣고 페투첼레를 10분 정도 삶아 익힌다. 4. 양송이버섯은 먹기 좋게 썰고, 마늘은 편으로 썬다. 5. 팬에 올리브오일을 두르고 마늘과 새우를 볶다 양송이버섯을 넣어 함께 볶는다. 6. 1의 크림 소스, 치킨스톡과 삶은 면을 넣..
냉장고를 부탁해 77회-샐러드 바이블,풍미풍미 업,채끝 인 더 대파,퐁네프의 연어들 레시피 최현석 - 샐러드 바이블재료 아랍염소치즈, 생모차렐라치즈, 딸기, 청포도, 방울토마토, 레몬, 이탈리안 파슬리, 루콜라, 바질, 휘핑크림, 마누카 꿀, 트러플 페스토, 발사믹크림, 올리브오일, 홍차잼, 전분, 퓨어 올리브오일, 양파, 마늘, 소금 조리방법 1. 냄비에 레몬즙과 마누카 꿀을 넣고 끓인다.2. 1에 전분물, 퓨어 올리브오일을 넣고 섞어 레몬꿀소스를 만든다.3. 레몬꿀소스를 두 개의 볼에 나눠 담고, 한 곳에 트러플 페스토를 넣고 섞어 트러플소스를 만든다.4. 볼에 발사믹크림, 퓨어 올리브오일, 잘게 다진 양파를 넣고 섞어 발사믹소스를 만든다.5. 냄비에 휘핑크림을 넣고 끓인 뒤, 냄비 채 얼음물에 식힌다.6. 방울토마토, 딸기, 청포도를 썬다.7. 마늘을 잘게 다져 볼에 넣는다. 8. 다진 ..
나는 몸신이다-계피 천연 모기 기피제 만드는 법 계피 천연 모기 기피제계피의 유게놀이라는 강한 향 성분은 모기와 해충이 싫어하는 성분 중 하나로 현재도 모기의 기피제로 사용되고 있다. 계피와 마찬가지로 모기들이 싫어하는 향을 가지고 있는 식물성 오일들. 해충 방지, 방부제 역할, 살균 효과를 한다. 식물성 오일은 공방이나 인터넷에서 쉽게 구입 가능. 1. 계피를 용기의 30% 정도 넣는다. 2. 식물성 에탄올을 70% 넣는다. 3. 뚜겅을 닫아 2주간 숙성한다. 4. 100mL 공병에 계피 숙성액 30%를 붓는다. 5. 시트로넬라 오일을 25방울 넣는다. 성인 기준으로 천연 모기 기피제를 만들 경우 천연 모기 기피제 전체 양에서 오일이 3~5%를 넘지 않아야 한다.- 오일은 보통 20방울이 1mL 정도. 6. 레몬그라스 오일을 7방울 넣는다. 7. 유..
나는 몸신이다-3대 모기 감염 질환, 모기 살충제 성분 중 주의 성분 3대 모기 감염 질환1. 지카 바이러스- 신경세포를 마비 시킨다.- 소두증을 발생시킨다.- 현재 아시아까지 53개국에서 치카 바이러스 감염자 발생. 2. 뎅기열- 아직 국내 감염 사례는 없지만 해외에서 뎅기열 감염 뒤 귀국 환자가 매년 200명씩 발생하고 있다. - 동남아 여행객 중 해마다 200명의 환자가 보고되고 있다.- 상반기 현재 보고된 환자가 지난해 총 환자수와 비슷.- 지카 바이러스, 말라리아보다 더욱 주의를 해야한다.- 뎅기열의 공식 사먕률은 약 1%, 현재 국내에는 뎅기열에 의한 사망자는 없는 상태. - 뎅기열 위험 국가 : 태평양, 아프리카는 물론 동남아시아 전역이 뎅기열 위험 지역.- 뎅기열은 아직 예방주사가 없다. 3. 말라리아- 현재 국내 말라리아 환자 수만 약 600여 명- 197..
엄지의 제왕-김진목,면역 회복 운동법 면역 회복 운동법1. 무릎을 벌리고 손을 무릎 위로 세워 놓는다. 2. 몸을 좌우로 흔들며 머리가 몸의 축에서 벗어나지 않게 시계추 처럼 흔든다. 3. 몸이 가운데 있을 때는 배를 당기고 좌우로 기울일 때 배에 힘을 푼다. 교감신경, 부교감신경을 자극해 자율신경이 안정되는 효과가 있다. 운동시 주의점 어깨 힘을 빼고 배만 당겼다 푸는 것이 중요! 하루 2분씩 2~3번 정도 하는것이 좋지만 수시로 하는 것이 좋다. 관련글 2016/06/16 - [건강 정보] - 엄지의 제왕-김진목,면역주스, 감잎차 레시피2016/06/16 - [레시피] - 엄지의 제왕-홍쌍리 매실고 레시피2016/06/16 - [레시피] - 엄지의 제왕-홍쌍리,매실절임, 매실잼 레시피2016/06/16 - [레시피] - 엄지의 제왕-매실..
엄지의 제왕-김진목,면역주스, 감잎차 레시피 건선은백색의 피부 각질로 덮여 있는 완치가 어려운 대표적 만성 피부질환.건선이 무서운 것은 완벽하게 낫지 않기때문. 김진목 교수가 직접 겪어었던 피부질환 사진. 현재 상태. 니시 건강법가능한 약을 먹지 않고 운동과 식이요법 등 생활습관을 개선해 질병을 자연 치유.실천 일주일 만에 아토피 증상을 치유하고 6개월 만에 30년을 괴롭혀왔던 건선 치유. 1. 면역 주스 이 음식들을 매일 먹는다. 모든 재료를 30g 분량씩, 익히지 않고 갈아준다.면역 주스의 기본 공식은 잎채소 2~3가지 + 뿌리채소 2~3가지, 잎채소와 뿌리채소를 균형 있게 넣는 것이 중요!과일은 다양한 제철 과일 활용 가능하고 익숙해 지면 과일은 점차 줄여도 된다. 면역 주스의 기능1. 해독2. 충전 면역 주스를 섭취할 때는 식사량이 많은 두..

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