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만물상-마트 가성비 최고 명약,새싹 삼 효능,새싹 쌈 겉절이 새싹 삼2~3개 기준 1000원 으로 구입할 수 있는 새싹 삼은 사포닌 함량이 인삼의 6~8배가 많다. 산삼, 인삼의 경우 주로 뿌리 위주의 영양을 섭취하지만 새싹 삼은 뿌리, 줄기, 잎 모든 영양을 섭취 가능하다.가성비 최고의 약용 식물 게다가 4계절 내내 먹을 수 있다.최근 2~3년 동안 재배 농가가 늘어나기 시작해 마트에도 공급하고 있다. 주부들 사이에서 인기 몰이 중. 인삼과 홍삼에 없는 진세노사이드 F5 성분이 새싹 삼의 잎에 풍부하게 함유되어 있다.이 성분이 몸속 질병을 일으키는 이산화탄소의 발생량을 줄여주고 기미, 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 변성을 억제한다.또한 아이들의 스트레스 해소, 여성의 피부미용에도 도움이 된다. 새싹 삼의 적정 섭취량은?새싹 삼의 경우 재배단계가 짧아 쌈 채소로 ..
천기누설-대사증후군,김정은,뱃살퇴치,모링가 수육,모링가 쌈장 내장지방내장지방이 과다하게 되면 대사증후군이 올 수 있는 가능성이 많다. 복부비만을 가진 사람 중 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 성인병이 한 가지만 나타나도 대사증후군에 해당. 이를 방치할 경우 뇌출혈, 심근경색 등 혈관질환을 유발할 뿐 아니라 심지어 암까지 일으킬수 있을만큼 다양한 합병증이 나타날 가능성이 커진다. 대사증후군을 유발하는 내장지방 늘리는 식습관밥을 먹을 때 꼭 술을 먹는 반주몬화, 회식문화.- 알코올은 영양분은 없고 칼로리가 높기 때문에 식사화 곁들이면 내장지방이 쌓일 수 있고 안주로 먹는 것들에 그 에너지를 쓰는것을 막는다. 김정은의 뱃살퇴치 비법 - 모링가 잎3개월 만에 23kg 감량.모링가 나무는 인도와 아프리카가 원산지로 최고 6미터까지 자라는 왕성한 생명력 있는 나무잎과 꽃, 뿌..
천기누설-뱃살 퇴치법,습담증 질경이,최은진,질경이 차 나이가 들면 뱃살이 찌는 이유는? 갱년기가 찾아오면 호르몬 기능이 떨어지게 되고, 그로인해 뱃살이 축적된다. 습담증에 도움이 되는 질경이 질경이는 습열을 제거하는 데 아주 좋은 효능이 있다.특히 질경이에는 타닌이라는 성분이 있어서 지방을 분해하고 습열을 제거하는데 효능이 있다. 최은진의 질경이 다이어트 비법 - 질경이 차3개월 만에 12kg 감량, 10개월에 20kg 감량에 성공했다고 한다. 1. 말린 질경이를 흐르는 물에 씻어준다. 2. 약 500ml 의 물을 끓이고 질경이를 넣어 10분간 우려준다. 우린 질경이 차는 식전 하루 세 번 나누어 마신다. 질경이 씨앗 푸딩 1. 질경이 씨앗 2티스푼, 물 종이컵 반컵을 넣고 잘 섞는다. 2. 꿀 1스푼, 요구르트를 넣고 잘 저어주면 완성. 질경이 섭취 시 ..
천기누설-김미주,뱃살 퇴치법,검은콩,식초콩,흑두차,삶은 검은콩 탄수화물 식품이 중독성을 일으키는 이유는?탄수화물 의존도가 높을때는 탄수화물을 먹었을때 좋은 기분 보다는 마치 끊기 힘든 담배, 니코틴 중독과도 비슷해서 먹지 않은 경우에 불안하고 초조해서 자꾸 갈구를 하게 된다. 특히 비만일 경우 그 정도가 심한데 사실 알고 보면 본인의 뜻이 아니라 장 안에 있는 유해균이 뇌를 조종한다고도 할 수 있다. 장내 비만세균이 많아지면 좋은 균이 줄어들면서 장의 환경이 급속도로 나빠지게 된다. 장의 환경이 나빠지면 변이 정체되면서 변비가 일어나고 독소 배출이 잘 되지않고 면역세포가 많은 장애 면역력이 저하 된다.이런 요인으로 독소배출이 잘 되지 않는 환경이 결국은 대장암 발생 위험도를 높일 수 있다. 김미주의 뱃살 퇴치법 - 검은콩두 달 만에 6.5kg 감량, 그 뒤로 6개월..
천기누설-파프리카 묵냉국 레시피 파프리카 묵냉국묵과 파프리카 모두 열량이 낮고 또 식이섬유가 풍부해서 장 활동을 원할하게 해주고 배변 활동을 도와 뱃살을 빼는 데도 효과가 있다. 1. 끓는 물에 손가락 크기의 양파와 대파 3~4개와 닭 가슴살 한 조각을 넣고 끓인다. 2. 육수는 약 12분간 삶고 닭 가슴살을 건져 낸 후에 육수를 식힌다. 닭 가슴살은 잘게 찢어 놓는다. 3. 파프리카는 씨를 제거하지 않고 잘게 자른다. 4. 파프리카와 닭 육수를 믹서에 넣고 함께 갈아준다.- 닭 육수 3컵일 때 파프리카 1개 정도의 비율로 하고 기호에 따라 더 추가해도 좋다. 체에 육수를 걸러준다. 5. 육수에 국간장 반 큰 술과 식초 한 큰 술, 연겨자 통깨를 넣고 간을 한다. 6. 묵을 채 썬다.(도토리묵이나 동부묵 등 일반 다른 묵을 써도 좋다)..
천기누설-파프리카 달걀찜 레시피 파프리카 달걀찜파프리카와 달걀을 함께 먹으면 영양적인 균형과 함께 파프리카의 효능도 증가한다.달걀은 단백질이 많아 파프리카에 부족한 단백질 성분을 채워주기 때문. 특히 파프리카를 불에 조리해서 먹을 경우 베타카로틴의 체내흡수율이 더욱 높아진다. 1. 평평한 파프리카를 준비하고 위쪽 부분을 1cm 정도 자른다. 파프리가 속 씨는 제거한다. 2. 달걀을 풀어준 뒤 올리브유와 참치액으로 간을 한다.- 참치액 대신 멸치액전 한 큰 술로 대체 가능. 3. 잘게 자른 파프리카와 애호박, 파를 줄어준 달걀에 넣고 섞는다. 4. 재료를 넣어 섞은 달걀을 파프리카 속에 채운다 이때 가득 채우지 말고 70%만 채워주는 것이 중요. 5. 꼭지를 제거한 파프리카 윗부분을 달걀찜의 뚜껑으로 활용한다. 이때 파프리카가 잘 익을수..
천기누설-뱃살 퇴치법,6개월 만에 13kg감량, 허리 사이즈 8인치 줄인 비결 뱃살은 단순히 살이 아닌 만성질환의 원인이 된다고 한다.고혈압, 당뇨, 심장마비까지 생명을 위협하는 뱃살. 우리나라 30대 이상 성인 4명 중 1명은 복부비만, 한번 찌면 잘 빠지지 않는 뱃살로 고생한다.배는 다른 장기들, 팔, 다리 등에 비해서 움직임이 적어 혈액순환이 덜 되어 지방이 축척되기 쉬운 곳. 또 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하면서 내장에 복부비만을 유발할 수 있다.특히 여름철 찬 음식은 배를 차게해서 혈액 순환이 안되어 복부비만을 유발할 수 있다. 뱃살을 빼기 위해 꼭 알아야 할 점 이중 특히 서양배 형 복부비만이 뱃살이 피하지방이 점점 커지면서 주변의 혈관을 눌러 셀룰라이트(딱딱한 지방)으로 변하기 때문에 더 빠지기 어렵다. 셀룰라이트는 한 번 생기면 개선되기가 쉽지않고 점점 뱃살이 찌..
헌집새집 13회-산들,콘크리트 스툴,볼 조명갓,육각형 선반 만들기 콘크리트 스툴1. 초속경 시멘트 4kg 중 1kg을 플라스틱 통에 물과 5:2의 비율로 섞는다. 2. 콘크리트가 굳기 전에 잘 섞어준 후, 통을 흔들어 콘크리트 내의 기포를 제거한다. 3. 통 안의 시멘트가 살짝 굳을 때까지 잠시 기다린다, 4. 다른 플라스틱 통에 시멘트 3kg을 붓고 물과 5:2 비율로 섞어준다. 5. 살짝 굳은 시멘트 1kg이 당긴 통을 큰 통 안에 넣는다. 6. 스툴 다리용 목봉 3개를 시멘트 가운데에 꽂아 넣는다. 7. 통 안에 나중에 반죽한 시멘트 3kg을 천천히 부어준다. 8. 시멘트가 전부 굳을 때까지 약 20분 정도 기다린다. 9. 시멘크가 다 굳었는지 확인 후, 플라스틱 통을 거꾸로 뒤집어 벗겨낸다. 10. 콘크리트의 울퉁불퉁한 부분은 사포로 깔끔하게 다듬어준다. 11...

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