2월 제철과일
제철음식을 먹는것으로 우리몸의 건강을 유지할 수 있죠. 2월에 제철인 과일에는 어떤것들이 있는지 소개해 드립니다~ 사과 "사과를 매일 하나씩 먹으면 의사를 멀리한다" 라는 속담이 있을정도로 유명한 과일.하지만 사과의 영양을 제대로 섭취 하려면 껍질을 함께 먹어야 한다는 사실! 사과는 찬 성질이기 때문에 감기에는 좋지 않으며, 잠을 깨는데는 커피보다 사과 한 알을 먹는것이 효과적 입니다.다이어트, 치매방지, 뇌졸증 위험 감소, 당뇨병, 유방암 발생 위험 감소에 효과가 좋다고 합니다. 귤 각종 호흡기 질환을 예방해주는 대표적인 과일.먹기에도 편하고 부족한 비타민을 보충하기에 좋죠. 감기예방, 혈관질환 예방, 피부미용, 피로회복, 변비, 대장암 예방에 효과가 있다고 합니다. 레몬 레몬은 쥐손이 풀목 산초과 상..
2월 제철채소,나물
건강을 유지하기 위한 첫번째가 제철음식이 아닐까 생각 됩니다. 오늘은 2월이 제철인 채소들에 대해 알아볼까 합니다. 쑥갓 국화과에 속하는 한해살이 풀.우리나라 전 지역에서 재배하고 있으며, 다양한 요리에 향을 더해주는 채소입니다. 쑥갓은 소화기간을 튼튼하게 해주고, 이뇨작용에 도움을 주며, 가래를 없애 줍니다.또한 혈액 정화, 소화기능 보강, 변비, 위 건강에 도움을 줍니다. 시금치 채소중 비타민 A가 가장 많은 채소로 대표적인 건강채소 중 하나.섬유질이 풍부해 변비 예방, 골다공증과 빈혈에 효과적 입니다. 시금치는 노안예방, 임산부와 어린이의 건강, 다이어트에 도움을 주는 채소 입니다. 고비 예로부터 봄나물의 소고기로 불리울 정도로 맛있다는 고급 산나물.강원도에서는 제사상에 고비나물이 올라가며 귀한 손..